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border=0>吃柿子虽然有很多好处，但有几点需要提醒：空腹不能吃柿子因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石...，所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，不在空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。吃后漱口柿子含糖高，且含果胶，吃柿子后总有一部分留在口腔...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/10/11433492565.html
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喝豆浆别犯这些错豆浆，老百姓爱喝、常喝，可是别犯下面这些错误，才能更好地为健康加分。
错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。
建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。
错误：煮豆浆时，往...
佚名
豆浆
http://www.fjdh.cn/fjask/2007/07/08325812801.html
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果糖、蔗糖、淀粉等，吃多了会导致能量过高而发胖，而且很多家庭都习惯饭后马上吃水果，这会增加胃肠以及胰腺的负担。最好在饭后1小时再吃水果。
空腹吃水果不好
水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，因而对于便秘的人有很好的益处。但是这些营养成分都有较强的吸水性，吸水后膨胀会增加饱胀感，空腹吃会引起胃肠的不适。饭后吃的话，过多的纤维素还会影响三餐中正常的营养素，如脂溶性维生素和矿物质...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13292214463.html
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不良的生活方式是看不见的“杀手”。医疗保健人士建议，健康生活方式有六忌： 一忌清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。 二忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20194515134.html
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含纤维素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。
4、燕麦：含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素，可防治动脉粥样硬化。
5、玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低...
佚名
|吃掉体内脂肪的五种食物|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/08/08390613710.html
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各种维生素和养分易被吸收。
秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。 但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。选择吃...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/02/13433114549.html
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由于孕激素增高，使你的肠道肌肉松弛而发生便秘。现为排便次数较平时少，大便干而硬。
预防的方法是：
1、多吃含高维的食物并多喝水。
2、每天早晨空腹喝一杯温开水。
3、适当喝一些蜂蜜水。
4、经常的运动。
5、饭后服用铁剂并喝水。
如果持续便秘就要去看医生，不要自己乱用轻泻剂。
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佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20573015377.html
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补益脾胃 红薯粉40-50克，面粉100克。冷水调匀，煮成粥，加红糖适量，空腹食用。治脾胃虚弱，食欲不振，消化不良等症。
润肠通便 红薯200克，红枣30克，将红薯去皮洗净，切小块，加水适量，煮熟食用，早、晚各1次。治习惯性便秘。
益气通乳 白心红薯200克，粳米100克。将红薯洗净去皮，切成块，同粳米入锅内加水煮成粥。每日2次，温热食用。治产后...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/10/12071892535.html
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周时，经过口服50克的葡萄糖筛检及100克口服葡萄糖耐受试验，测出空腹、餐后1小时、2小时及3小时之血糖浓度，若发现其中至少有两项数值高于标准值时(空腹，105mg/dl；餐后1小时，190mg/dl；...营养师指导，先执行饮食控制，之后再抽血检查，若空腹血糖值仍大于105mg/dl，饭后2小时血糖值大于120mg/dl，就应配合注射胰岛素，期望能将血糖值控制为：空腹60～90mg/dl(指禁食8小时所...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20574315380.html
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配红茶 ；“瓜子配乌龙”，即喝乌龙茶时搭配咸的食物，如用瓜子、花生米、橄榄等配乌龙茶。
B餐前红，餐后绿
① 餐前适合喝普洱茶或红茶。餐前原则上是空腹，空腹喝刺激性强的茶会...
佚名
茶食|食守|守则
http://www.fjdh.cn/article/2005/09/073529952.html